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Cours de Qi Gong: Hiver 2023

(Si vous êtes sur un téléphone, cliquez ensuite sur « Prendre rendez-vous »)

 

Bonjour à tous!

Je vous propose un nouveau cours de Qi Gong pour préserver l’énergie vitale et aider le corps à s’adapter au froid hivernal.. L’hiver correspond à l’élément de l’Eau en médecine chinoise. Cette phase du cycle naturel est propice à l’enracinement et au développement des réserves énergétiques. La série de 5 cours mettra l’emphase sur des exercices visant à tonifier les Reins et à relâcher les tensions au dos et aux jambes.

Le Qi Gong représente la base de la santé en Médecine Traditionnelle Chinoise. Ce sont des exercices très simples, efficaces et faciles à apprendre à distance.

EXTRAIT DU COURS

DÉTAILS DU COURS

La session: 5 cours en ligne.

Heure: Les jeudis soirs de 18:00 à 18:30.

Dates: Du 9 février au 16 mars (***il n’y aura pas de cours le 2 mars).

Lieu: Sur la plateforme Zoom, les cours sont ensuite enregistrés et disponibles en rediffusion durant toute la session.

Prix: 65 $ pour les 5 cours ou 16$ par cours à la carte.

OBJECTIFS DU COURS

  • Synchroniser le rythme interne avec la période hivernale
  • Cultiver le calme et l’enracinement
  • Tonifier l’énergie des Reins
  • Dégager les tensions au dos et aux jambes
  • Réchauffer les tendons et détendre les fascias de la chaine postérieure
  • Activer la circulation du sang et de l’énergie
  • Développer la respiration

CONTENU DU COURS

  • Une courte introduction théorique
  • Des exercices respiratoires
  • Des exercices posturaux
  • Des exercices pour réchauffer les tendons et détendre les fascias
  • Des exercices pour calmer les sytème nerveux
  • Des points d’auto-massage et d’acupression

 

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COURS ENREGISTRÉS

 

Cours 1: Introduction

09-02-23

 

Cours 2: Élément Eau

16-02-23

Cours 3: Les 3 trésors

23-02-23

 

Cours 4: La relation corps-esprit

09-03-23

 

 

Cours 5: Conclusion

16-03-23