Qi Gong

Simon Bélair enseigne le Qi Gong depuis plus de 15 ans. Sa pratique personnelle des arts martiaux et de clinicien l’a mené à offrir des cours en ligne afin de permettre aux étudiants et aux patients de conserver ou d’améliorer leur santé.

Le Qi Gong est une forme de méditation en mouvement qui vise à développer et à cultiver l’énergie vitale (Qi). Par le biais de mouvements lents, de respirations profondes, de visualisations, d’étirements et d’exercices posturaux, le Qi Gong permet de conserver une bonne santé et de maintenir un mode de vie sain. Il est reconnu qu’une pratique régulière du Qi Gong augmente les facultés de prévention des maladies et des blessures, ainsi que leur guérison.

Un cours de Qi Gong dure en moyenne de 30 à 60 minutes et permet d’explorer, de pratiquer et d’apprendre une série d’exercices adaptés à la constitution de chacun. Le Qi Gong offre des routines simples et efficaces aux personnes de tous âges, de manière individuelle ou en groupe. Enseigné de manière préventive ou curative, il favorise la santé physique, psychologique et spirituelle.

Sur le plan physique, la pratique régulière du Qi Gong offre un large éventail de bénéfices dont une augmentation de la vitalité, de la souplesse, de la coordination, de l’endurance, de la proprioception et de l’équilibre, une amélioration des fonctions immunitaires et des circulations sanguine et énergétique, une tonification des systèmes respiratoire et nerveux, ainsi qu’une diminution des douleurs chroniques et de l’hypertension. Sur le plan psychologique, il favorise la relaxation, la gestion du stress et de l’anxiété, l’augmentation de la mémoire et des fonctions cognitives, ainsi qu’un meilleur sommeil et l’atteinte d’un équilibre psychologique.

Extrait du cours de Qi Gong en ligne:

Pour plus d’informations:

• L’article sur le Qi Gong sur Passeport Santé
• International College of Medical Qigong
• Bruce Frantzis, Opening the Energy Gates of your Body, 1995.
• Daniel Reid, A Complete Guide to Chi-Gung, 2000.
• Dr. Yang, Jwing-Ming, The Roots of Chinese Qigong, 1997.